Nachtschicht überstehen: Meine ehrlichen Tipps nach zwölf Jahren Wechselschicht
Es gibt hundert Listen mit Tipps gegen die Müdigkeit in der Nachtschicht. Die meisten haben Menschen geschrieben, die noch nie um 3 Uhr morgens gegen das Loch gekämpft haben. Hier ist meine Liste – aus zwölf Jahren Praxis.
Weiterlesen…Immer müde trotz Schlaf: Was die Schichtarbeit mit mir gemacht hat – und was half
Acht Stunden geschlafen und trotzdem wie gerädert – jahrelang dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Bis ich verstanden habe, dass Schichtarbeiter-Müdigkeit eine eigene Sorte Müdigkeit ist. Und dass man ihr beikommen kann.
Weiterlesen…Schichtdienst mit Kindern: Wie Familien den Dienstplan überleben – ehrliche Erfahrungen
Kita bis 16 Uhr, Spätschicht bis 22 Uhr – wer Kinder hat und im Schichtdienst arbeitet, löst jede Woche ein Puzzle, für das es keine App gibt. Was in Familien um mich herum funktioniert und was ich selbst gelernt habe.
Weiterlesen…Soziales Leben im Schichtdienst: Wenn alle feiern, während du arbeitest
Samstagabend, alle sind auf der Geburtstagsfeier – und ich auf Station. Das dritte Mal in Folge. Über das leise Wegbröckeln von Freundschaften im Schichtdienst spricht kaum jemand. Zeit, es zu tun.
Weiterlesen…Schichtdienst aufhören? Warum ich noch bleibe – und was ich stattdessen ändere
Jeder Schichtarbeiter kennt die 3-Uhr-Frage: Wie lange mache ich das noch? Ich habe sie mir zwölf Jahre lang gestellt – und irgendwann gemerkt, dass „kündigen oder durchhalten" die falsche Wahl ist. Es gibt einen dritten Weg.
Weiterlesen…Business trotz Schichtarbeit: Wie ich neben der Wechselschicht an etwas Eigenem baue
Lange dachte ich: Mit meinem Dienstplan kann ich vieles – aber sicher kein eigenes Business aufbauen. Inzwischen sitze ich zweimal die Woche am Küchentisch an genau so etwas. Was sich geändert hat? Nicht der Dienstplan. Mein Blick darauf.
Weiterlesen…Nebeneinkommen trotz Wechselschicht: Was ich über die toten Stunden gelernt habe
Jeder zweite Kollege redet übers Geld, kaum einer über die Lösung. Warum klassische Nebenjobs im Schichtsystem scheitern – und was ich über die Alternative herausgefunden habe.
Weiterlesen…Wenn das Leben in Schichten zerfällt
Es gibt diesen Moment nach der Nachtschicht, wenn du heimkommst und die Welt gerade aufwacht. Alle fangen an – du hörst auf. Über das seltsame Gefühl, immer gegenläufig zu leben.
Weiterlesen…Partnerschaft im Schichtdienst: Fünf Dinge, die uns retten
Er schläft, wenn ich heimkomme. Ich schlafe, wenn er frühstückt. Zwölf Jahre Beziehung im Schichtsystem – und fünf Dinge, ohne die wir es nicht geschafft hätten.
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